공짜로 받은 은행 달력 무려 2만원에 중고거래로…무슨 일?

지난해 힘들었다면 더 와 닿는 문장일 것이다.

새해 건강을 위해 단 하나만 결심한다면 더 나은 선택은 운동이다.심장 건강과 장수의 관계에 대해 연구한 결과 운동이 체중 감량보다 더 중요한 것으로 나타났다.

암으로 인한 사망 위험이 거의 40% 줄어든다.규칙적 운동을 하지 않는 평균 60세 영국인 2만5000명을 7년에 걸쳐 추적 조사한 결과다.일주일 2회씩 50분 중간 강도의 운동.

2020년에도 노르웨이에서 비슷한 연구 결과가 있었다.조기사망위험이 감소한다.

운동해서 살이 빠지지 않더라도 그런 효과가 나타난다.

비만한 사람이 체중 감량에 성공하면 조기사망위험이 16% 가량 낮아진다.내가 말하는 희망은 한낱 욕망에 지나지 않을지도 모르겠다.

그 또한 ‘새해 아침에 힘 있게 오르는 달이라는 의미다.원영 스님청룡암 주지

일주일 2회씩 4분 동안 격렬한 운동을 하도록 한 결과를 비교했다.[연합뉴스] 왜 운동 효과가 다이어트보다 나을까.